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En cas de douleur persistante à la colonne, votre chiropraticien sera en mesure de traiter votre douleur.

 

Gardez le dos droit si vous devez soulever la neige. Pour ce faire, fléchissez les genoux plutôt que le dos.

 

 

 

Gare à la pelle

Il n`y a rien de plus joli qu`une neige fraîchement tombée. Toutefois, elle peut aussi être dangereuse!

Cette neige est la cause de stress cardiaque et également d'un stress fort dangereux au niveau de la colonne de celui qui pelte. Si l`on considère qu`une seule pelletée de neige pèse en moyenne de 2 à 4 kilos, il est facile d`évaluer l`énorme accumulation de poids que l`on doit soulever pour déblayer une entrée.

Votre chiropraticien, vous recommande de suivre les conseils suivants, afin de vous éviter le syndrome de la pelle:

  1. Habillez-vous chaudement, mais évitez de vous emmitoufler à un point tel que vos mouvements s`en trouvent gênés et donc plus difficiles.
  2. Utilisez une pelle légère du genre gratte. 
  3. Abstenez-vous autant que possible de soulever la neige et de la lancer 
  4. Évitez de tourner le torse de façon directe. Il est préférable de tourner le corps tout entier en déplaçant les pieds dans la même direction que la pelle. 
  5. Garder le dos droit si vous devez soulever la neige. Pour ce faire, fléchissez les genoux plutôt que le dos. 
  6. Travaillez lentement et intelligemment.
  7. Si vous vous sentez fatigué ou essoufflé, arrêtez-vous et reposez-vous quelques instants. Tenez-vous droit et respirez profondément. Quand il s`agit de pelleter la neige, il est bien plus sage de se servir de sa tête que de son dos.

En cas de douleur persistante à la colonne, votre chiropraticien sera en mesure de vous traiter de façon prompte et appropriée ou de vous recommander à un autre professionnel de la santé.

 

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